您是否出現容易疲倦、性慾減退、肌肉流失、情緒低落的情形？這不一定只是壓力大，也有可能是「睪固酮低下」在作祟！
我是泌尿科醫師謝政興，門診中常見男性在年過40歲後，逐漸出現這類問題。這篇文章將為您全面解析：
睪固酮低下是什麼？哪些人比較容易發生？又該怎麼補充？補充方式各有什麼優缺點？
為什麼睪固酮會降低？哪些人是高風險族群？
睪固酮是男性體內最重要的性荷爾蒙，負責維持性功能、肌肉量、骨密度與情緒穩定。但隨著年齡增加或某些疾病影響，睪固酮會逐年下降。
以下族群更容易出現睪固酮不足的問題：
| 高風險族群 | 主要因素說明 |
|---|---|
| 中高齡男性（40歲以上） | 睪固酮濃度自然下降，稱為男性更年期 |
| 肥胖或腹部脂肪過多 | 脂肪會抑制睪固酮合成 |
| 生活型態不佳 | 吸菸、酗酒、缺乏運動、壓力大 |
| 慢性疾病患者 | 如糖尿病、高血壓、代謝症候群等 |
| 睡眠障礙患者 | 睡眠呼吸中止症會干擾荷爾蒙平衡 |
| 曾接受化療或放射線治療者 | 干擾睪固酮與精子製造 |
| 腦下垂體或下視丘疾病患者 | 影響睪固酮調控中樞 |
睪固酮補充有哪些方法？怎麼選才最適合你？
補充睪固酮的方式大致分為兩類：
- ✅ 非藥物療法（自然改善）
- ✅ 睪固酮替代療法（醫療處方）
以下是各種補充方式的完整比較：
| 補充方式 | 優點 | 缺點 |
|---|---|---|
| 改變生活習慣 （運動、飲食、戒菸） | 無副作用、整體健康改善 | 效果較慢、需長期堅持 |
| 營養補充 （鋅、維生素D、葫蘆巴等） | 自然、安全 | 效果有限，視個人體質而定 |
| 凝膠塗抹 | 使用簡便，維持穩定濃度 | 需避免與他人接觸、皮膚刺激風險 |
| 皮膚貼片 | 穩定釋放睪固酮、方便使用 | 易致皮膚過敏、需每日更換 |
| 口服藥物 | 服用簡單 | 部分藥物可能影響肝功能 |
| 肌肉注射 | 效果快速明顯、可控制劑量 | 可能有注射部位不適、濃度波動 |
| 皮下植入物 | 長效（數月）、穩定釋放 | 需小手術、成本較高 |
謝政興醫師的建議：選對方法，讓睪固酮重返巔峰！
不是所有疲倦、性慾下降就是壓力大，若您長期出現類似症狀，建議及早檢查睪固酮濃度。透過抽血檢測與專業評估，我們可以為您制定個人化的荷爾蒙補充計畫。
在謝政興泌尿科診所，我們提供從診斷、治療到生活建議的完整方案，幫助您穩定回復荷爾蒙，重拾活力與信心。
